Entre grasses matinées, repas tardifs, décalages horaires, les vacances perturbent bien souvent notre rythme de vie. Alors, à l’approche de la rentrée, il est grand temps de se préparer à affronter la reprise des cours et du travail ! 💪 Du sommeil à la pratique d’une activité sportive, en passant par l’alimentation, voici quelques conseils santé pour aborder la rentrée en pleine forme ! 🤩 Après avoir vu les bons réflexes pour garder une bonne hygiène de vie, vous apprendrez à réaliser une routine musculaire simple avec le coach Benoît 🧢 de La Cité de la Forme, idéale quand on travaille en position assise par exemple ! Puis nous nous régalerons avec un smoothie fraises et banane 🍓🍌 grâce à la recette express de la semaine, avant de découvrir Lig’Up, le site de prévention et d’éducation à la santé destiné aux enfants et adolescents 🧒 créé par la Ligue contre le cancer ! #LesRendezVousDelEte #Ete #EteSansSouci #Vacances #Rentree #RentreeScolaire #BackToSchool #Alimentation #MangerSain #Nutrition #Sport #Fitness #Motivation #Recette #Smoothie #LigUp #LigueContreLeCancer #Prevention #Sante #SantéChoisy #Association #ChoisyLeRoi #France

L'été est la saison des randonnées, des balades dans la nature, des activités dans le jardin ou des repas en terrasse… Autant d’occasions où nous pouvons être victime ou témoin d’un accident, la majorité d’entre eux survenant en famille ou avec des proches. Chaque minute est alors vitale pour la survie de la victime : c’est pendant le temps que mettent les secours pour arriver que peut s’aggraver son état, et c’est pendant ce laps de temps qu’il faut agir ! ⏱️ Connaître les bons gestes et les effectuer rapidement peut sauver des vies 💓 C’est pourquoi nous allons aujourd’hui nous intéresser à la bonne attitude à adopter en toute circonstance : protéger puis alerter. Vous verrez ensuite les gestes à pratiquer face à une plaie 🩸 ou une brûlure 🔥 Puis nous profiterons d’une pause sucrée en dégustant un tiramisu fraises et spéculoos 🍓 avec la recette de la semaine avant de découvrir LABAZ, l’application mobile gratuite pour les Franciliens de 15 à 25 ans 📱 !

Le tourisme est un secteur qui génère des impacts négatifs sur l’environnement, l’utilisation excessive des ressources naturelles et la mise en péril de la biodiversité. Que vous partiez à la mer, à la montagne ou à la campagne, il existe un patrimoine naturel à protéger et à préserver. Vous découvrirez ainsi dans ce numéro quelques conseils pratiques pour vivre votre séjour en harmonie avec l’environnement local et pour respecter le milieu naturel : réduisez et triez vos déchets ♻️, économisez l’eau 💧 et renseignez-vous sur la réglementation d’accès aux sites protégés. Nous apprendrons ensuite à réaliser une salade de pâtes à la grecque 🥗 avec la recette de la semaine, puis nous jetterons un coup d’œil à Treebal, l’application de messagerie éthique et éco-responsable 📱🌳 !

Le soleil est indispensable à notre survie mais il faut connaître les risques qu’il représente ⚠️ Dans ce premier numéro de la saison 3, nous vous donnerons ainsi des conseils pour en profiter pleinement tout en vous protégeant et des bons réflexes pour détecter le mélanome le plus rapidement possible. Nous dégusterons ensuite une quiche gourmande aux poivrons 🫑 avec la recette de la semaine puis nous nous intéresserons aux grands rendez-vous sportifs de l’été 2023 🚴⚽ !

Numéro 8

L’été est souvent synonyme de fêtes entre amis, autrement dit, parfois, d’excès ⚠️ L’abus d’alcool 🍷 et/ou la consommation d’autres substances psychoactives augmentent fortement les risques sur la route et affectent le libre-arbitre et la capacité à dire non 🥴 Alors pour que les vacances restent un plaisir, la vigilance ne doit pas prendre de vacances ! Vous découvrirez dans un premier temps la bonne attitude à adopter autour de sa consommation d’alcool, puis les risques liés à la consommation de drogues illicites et enfin les dangers du protoxyde d’azote, le fameux « gaz hilarant ». Nous irons ensuite du côté du Quartier du Port pour revivre l’édition 2022 du Crito’Star 🚴 en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉, avant de déguster une tarte aux prunes 🥧 avec la recette de la semaine ! Enfin, nous vous parlerons des Journées européennes du patrimoine, l’évènement culturel incontournable à l’approche de la rentrée ! 🏰

En France, près de 50 000 personnes sont victimes chaque année d’un arrêt cardiaque, faute d’avoir bénéficié au bon moment de l’intervention d’une personne qui aurait pu leur sauver la vie en pratiquant les gestes de premiers secours ⛑️ et en administrant un choc électrique ⚡ le temps que les équipes de secours et d’aide médicale d’urgence interviennent 🚑 Vous apprendrez dans ce numéro les trois étapes-clés de la chaîne de survie : alerter, masser, défibriller. Puis nous irons du côté du parc Maurice Thorez en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour y rencontrer l'artiste Petrus VON TRICHT, avant de déguster un clafoutis aux framboises 🥧 avec la recette de la semaine ! Enfin, nous vous présenterons Clark, le premier défibrillateur conçu par Lifeaz pour les particuliers et le programme des citoyens sauveteurs qui l’accompagne grâce à un reportage de BFM Paris Île-de-France ! 📺

Salades, poissons crus, glaces… En période estivale, nos repas prennent un coup de frais. C'est l'occasion idéale pour consommer des fruits et légumes d’été 🥒🍆🍅🍈🍑 gorgés de soleil et de vitamines ! ☀️ En plus d’être savoureux, ils présentent de nombreux bienfaits pour la santé que vous découvrirez avec le Docteur Soline TAN. Mais attention à l’intoxication alimentaire ! Pour limiter les risques, nous vous dévoilerons des conseils pour garder une bonne hygiène des mains 🧼 et impérativement respecter la chaîne du froid ❄️ Nous serons juste après en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour y rencontrer des animateurs de l’opération au square Brossolette, puis nous dégusterons des crumbles de légumes du soleil à la mozzarella avec la recette de la semaine ! Nous vous présenterons enfin le projet « Science à la Pelle » pour aider la science même en vacances ! 🔬🧫

Barbecue, baignade, voyage en voiture… L’été offre de nombreuses occasions où nous pouvons être témoin d’un accident, la majorité d’entre eux survenant en famille ou avec des proches 💥 Chaque minute est alors vitale pour la survie de la victime : c’est pendant le temps que mettent les secours pour arriver que peut s’aggraver son état, et c’est pendant ce laps de temps qu’il faut agir ! ⏱️ Connaître les bons gestes et les effectuer rapidement peut sauver des vies 💓 C’est pourquoi nous allons aujourd’hui nous intéresser à la bonne attitude à adopter en toute circonstance : protéger puis alerter 📢 Vous verrez ensuite les gestes à pratiquer face à une hémorragie 🩸 ou une brûlure 🔥 Puis nous irons du côté du square Franchot en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 avant d’apprendre à réaliser de délicieuses rillettes de thon au basilic 🐟 avec la recette de la semaine ! Vous découvrirez en fin de numéro l’application mobile gratuite 📱 Lifeaz qui vous permet de réviser les gestes de premiers secours !

Les vacances sont un moment idéal pour prendre soin de soi et se dépenser tout en se faisant plaisir ! 🏃🏼 Entre les paysages à découvrir, les nouvelles activités à tester et le temps disponible, il est possible de se détendre tout en restant actif. Découvrez dans ce nouveau numéro comment maintenir votre activité physique en vacances avant de jeter un coup d'œil aux grands rendez-vous sportifs de l'été 2022 🚴🏼‍♀️⚽🎾 Nous reviendrons ensuite en région parisienne pour y découvrir toutes les activités proposées pendant l’été ! Nous serons juste après en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour rencontrer des animateurs de l’opération au square Franchot, puis nous dégusterons des bruschettas aux tomates et à la mozzarella 🍅 avec la recette de la semaine ! Nous irons enfin faire un tour du côté de l’accrobranche de Créteil Pompadour, l'endroit idéal pour pratiquer une activité nature et sportive ! 🌲🧗🏼

Réalisé par Dove et Noham SETTBON ©️ La Santé à Choisy – 2022   ➡️ Notre site internet : www.santechoisy.com ➡️ Téléchargez dès maintenant notre application mobile 📱 gratuite regroupant toutes les informations pratiques mises à jour : - Play Store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yourappscreator.sso.android5e91a17437252 - App Store : https://apps.apple.com/fr/app/la-santé-à-choisy/id1516812158 - Huawei AppGallery : https://appgallery7.huawei.com/#/app/C102387081

Exposition aux UV, noyade accidentelle, intoxication alimentaire : la période estivale est synonyme de plaisir mais n’est malheureusement pas sans risques ⚠️ Dans ce premier numéro de la saison 2, vous découvrirez tout d'abord des conseils pour vous protéger du soleil ☀️ puis nous vous emmènerons au bord de l’eau 🏖️🌊 pour évoquer les risques de noyade et les précautions à prendre avec les coquillages qu’on peut ramasser 🐚 avec le Docteur Patrick NGUYEN. Nous vous présenterons également le dispositif « Anim’Été » auquel participe cette année notre association, ainsi que le plan prévention canicule 🌡️ de la Ville de Choisy-le-Roi. Apprenez ensuite à réaliser une succulente tarte fine aux tomates 🥧🍅 avec la recette de la semaine ! Découvrez enfin que faire en Île-de-France pendant les vacances en fin de numéro !   ℹ️ Pour en savoir plus : ◾ Protéger bébé de l'exposition au soleil (1 000 Premiers Jours) : https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/proteger-bebe-de-lexposition-au-soleil ◾ Signification des nouveaux drapeaux de baignade (Service Public) : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A15715 ◾ Prévention des noyades (Ministère des Sports) : https://www.sports.gouv.fr/preventiondesnoyades ◾ Coupon d'inscription au plan canicule du C.C.A.S. (Ville de Choisy-le-Roi) : https://www.choisyleroi.fr/wp-content/uploads/2022/06/coupon-canicule-2022.pdf ◾ Carte dynamique des avantages du passe Navigo Culture (Île-de-France Mobilités) : https://www.iledefrance-mobilites.fr/navigo-avantages-culture   🥣 La recette de la tarte fine aux tomates sur pâte filo (Marmiton) : https://www.marmiton.org/recettes/recette_tarte-tomates-sur-pate-filo_347616.aspx   Réalisé par Dove et Noham SETTBON ©️ La Santé à Choisy – 2022   ➡️ Notre site internet : www.santechoisy.com ➡️ Téléchargez dès maintenant notre application mobile 📱 gratuite regroupant toutes les informations pratiques mises à jour : - Play Store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yourappscreator.sso.android5e91a17437252 - App Store : https://apps.apple.com/fr/app/la-santé-à-choisy/id1516812158 - Huawei AppGallery : https://appgallery7.huawei.com/#/app/C102387081 ––– Retrouvez-nous sur : - Facebook : https://www.facebook.com/santechoisy - Twitter : https://twitter.com/santechoisy - LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/santechoisy/ - Instagram : https://www.instagram.com/santechoisy/ - Blogger : https://santechoisy.blogspot.com/

Avec la fin des vacances d'été, le retour à la vie quotidienne est souvent synonyme de stress ou de coup de blues 😟 Comment faire pour bien vivre la fin des vacances ? Dans ce huitième et dernier numéro de la série, découvrez pourquoi nous ressentons du stress au moment de la rentrée 💼🏫🎒, ainsi que les différents problèmes liés à ce dernier. Puis, nous vous donnerons quelques conseils et exercices simples pour aborder la reprise en toute sérénité 🧘🏻‍♀️ ! Avec la recette de la semaine, prolongez les vacances en préparant un melon à l'italienne 🍈🇮🇹 ! Enfin, visitez le domaine d'Adèle, le premier programme immobilier de France à énergie positive triplement labellisé 🏗️🍃 à quelques kilomètres seulement de Choisy-le-Roi, dans la minute tech !

Avec nos rythmes de vie effrénés, les vacances sont attendues avec impatience pour se reposer enfin, se faire plaisir... et parfois laisser de côté nos bonnes habitudes sportives 🏃🏼 C'est pourtant un moment idéal pour prendre soin de soi et se dépenser tout en se faisant plaisir ! Dans ce septième numéro, découvrez comment maintenir votre activité physique en vacances, mais aussi que faire pendant l'été dans le Val-de-Marne 🏞️⚽🎨 ! Lors de vos sorties et activités, attention aux blessures ⚠️ ! Vous verrez comment éviter de vous blesser inutilement grâce à des gestes simples. Avec la recette de la semaine, apprenez à réaliser une salade d'été au poulet et aux pêches 🥗🍗🍑 Enfin, visitez la ville la plus durable du monde 🌱 dans la minute tech !

La canicule est définie comme un niveau de très fortes chaleurs 🌡️ le jour 🌅 et la nuit 🌃 pendant au moins trois jours consécutifs. Notre santé peut alors être en danger, notamment chez les personnes vulnérables. Après quelques rappels sur la canicule, vous découvrirez donc dans ce sixième numéro les dispositifs mis en place à Choisy-le-Roi et un historique 🔙 des épisodes caniculaires les plus spectaculaires de ces dernières années en France. La recette de la semaine vous propose de réaliser un succulent tian aux fruits d'été 🍑🍒🫐 tandis que nous reviendrons sur les Jeux olympiques et paralympiques 🔵⚫🔴🟡🟢 dans l'extra de la semaine ! Restez bien jusqu'à la fin du numéro... Frissons garantis 🎷🎶 !

En période estivale, qui n’a pas été piqué par un moustique 🦟 ? Cette piqûre, plus ou moins irritante, peut être plus grave quand elle transmet des virus 🦠 comme la Dengue, le Chikungunya ou le Zika. Dans ce cinquième numéro, vous découvrirez donc quels sont les moustiques dangereux, notamment le moustique tigre, quels sont les bons gestes à adopter pour éviter leur prolifération et surtout comment signaler la présence de ce dernier 💻 Avec la recette de la semaine, dégustez un taboulé maison, frais et coloré 🍽️ ! Enfin, découvrez-en plus sur la voiture du futur 🚗🔜 dans la minute tech !

Les vacances d'été sont là et elles riment pour certains avec séjour en bord de mer et journées à la plage 🏖️🩴 Mais attention, celle-ci présente aussi de nombreux dangers qu'il est important de connaître. Dans ce quatrième numéro, vous découvrirez la signification des couleurs des drapeaux 🚩 installés par les sauveteurs sur les plages, mais aussi comment reconnaître les méduses et que faire en cas de piqûre. Un secouriste évoquera ensuite le risque de noyade 🏊🏼 et les moyens de la prévenir, notamment chez les enfants. Puis, apprenez à réaliser vous-même une succulente ratatouille 🍅🍆🫑 ! Enfin, découvrez des images de la ville du futur 🏙️🔜 dans la minute tech !

Quand on pense à l'été, on pense à un grand soleil ☀️ et un beau ciel bleu ! Le soleil véhicule beaucoup d'images positives. Pourtant, il amène parfois avec lui la canicule et il fait donc très chaud 🌡️ Mais alors, qu'est-ce que la canicule et quels sont les risques ? La canicule est définie comme un niveau de très fortes chaleurs le jour et la nuit pendant au moins 3️⃣ jours consécutifs. Sa définition repose donc sur deux paramètres : la chaleur et la durée. Le docteur Soline TAN 🩺 vous explique dans cette vidéo quels sont les bons gestes à adopter face à la canicule. Avec la recette de la semaine, apprenez à réaliser une succulente salade landaise 🥗 ! Nous irons enfin découvrir la ferme de Choisy 🐖🐓🐐🐄 en fin de numéro !

Quand on pense à l'été, on pense à un grand soleil ☀️ et un beau ciel bleu ! Le soleil véhicule beaucoup d'images positives. Pourtant, il est redoutable quand on en abuse ‼️ Les UV peuvent provoquer des coups de soleil. Dans ce deuxième numéro, nous verrons donc ce qu'est un coup de soleil et quels en sont les symptômes. Le coup de soleil présente des dangers, notamment l'apparition de cancers cutanés, dont le mélanome ⚠️ Le docteur Patrick NGUYEN 🩺 vous explique dans cette vidéo que faire face à un coup de soleil. Pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines, découvrez ensuite la recette du gaspacho 🍅 ! Enfin, apprenez-en plus sur le parasol du futur ⛱️ dans la minute tech !

C’est l’été, il fait beau, on a envie de passer du temps dehors et c’est une occasion parfaite pour organiser des barbecues. Ils ont l’avantage de nous faire consommer des produits pas vraiment industriels et souvent peu transformés, mais très caloriques 🥩 ! Dans ce premier numéro, découvrez quelques conseils pour profiter de ce moment et se faire plaisir sans mettre votre santé en danger 🐟🍆🫑 Mais attention, le barbecue présente aussi des risques, notamment les brûlures ! ⚠️ Alors, qu'est-ce qu'une brûlure et comment réagir ? Le docteur Soline TAN 🩺 vous explique dans cette vidéo les bons gestes à adopter. Avec la recette de la semaine, découvrez comment réaliser vous-même un excellent guacamole maison 🥑 puis apprenez-en plus sur les barbecues connectés et les outils intelligents 📟📳 dans la minute tech !