✨ In der heutigen Podcastfolge teile ich - bei all meiner Freude beim Reisen - ein paar Gedanken zum positiven Stress. ✨ All die wunderbaren Dinge, die wir gerne tun und die uns richtig glücklich machen können uns durchaus auch gleichzeitig Stress machen.✨ Stress ist für mich auch nicht schlimm oder böse, sondern eben einfach in unserem Leben manchmal vorhanden.✨ Gleichzeitig geht aber in Stresssituationen mein Körper mir gegenüber in Vorleistung und gibt mehr als "normal". Damit wir aber ein Team bleiben ist es für mich dann wichtig zu verstehen, dass ich ihm für seine Hochleitung etwas zurückgeben sollte, damit wir gemeinsam weiter gut klarkommen.✨ Ich teile heute mal ein paar Ideen, wie das gerade bei mir so ist. Ein kleines bisschen Realtalk!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Hier Kannst du für mich im Rennen um den Deutschen Podcastpreis abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/geht-nicht-gibts-nicht/Vielen, vielen Dank für deine Stimme!Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

✨In der heutigen Podcastfolge ist Lars Amend bei mir zu Gast und es gibt einen bunten, wunderbaren Mix aus seinem Leben und den Dingen, die ihm wichtig sind.Lars unter anderem bekannt durch: -  14 Bestseller, die aus seiner Feder stammen -  daraus entstanden die Kinoverfilmungen     ‚BUSHIDO‘ und ‚DIESES BESCHEUERTE HERZ‘  -  Ratgeber mit Paul Schenker/Scorpions und      Paulo Coehlo -  sein eigener Podcast ‚Auf einen Espresso mit      Lars‘ -  seinen aktueller Bestseller IMAGINE  -  die erste erfolgreiche gleichnamige Tour im      Herbst 2023  ✨Im Herbst 2024 ist Lars nach großem Erfolg wieder mit der „Imagine Tour `24 – Der Soundtrack Deines Lebens“ unterwegs. Trailer: https://medienplattform.semmel.de/de/download/?vid_id=a62344a91db0bb372d136f651af0ac97 ✨Zusätzlich zur Tour wird auch sein erstes Kinderbuch ‚Die kleine Ratte Kwiik macht stark. Weil ich anders bin.‘ (Verlag: Oetinger) am 09.08.2024 veröffentlicht.Ein wunderschönes Bilderbuch, das Klein und Groß zu Selbstliebe und Achtsamkeit auffordert und richtig viel Mut macht.Alles weitere zu Lars findest du hier: https://www.lars-amend.de/ und https://www.lars-amend-shop.de/Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌱 Priorisiere deine Selbstfürsorge! 🌿 In einer Welt, die oft darauf besteht, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstfürsorge keine Egoismus ist, sondern eine notwendige Grundlage für unser Wohlbefinden. Indem wir uns um unsere Gesundheit kümmern, laden wir uns selbst dazu ein, anderen auf eine effektivere und unterstützendere Weise zu dienen.  Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🎞️ Hast du schon mal in deinem negativen Kopfkino festgesteckt?? ✨Wir alle erleben sie gelegentlich - diese endlosen Ketten von negativen Gedanken, die uns hinunterziehen können. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir haben die Macht, aus diesen Spiralen auszubrechen und Positivität zu kultivieren! 💪🔍 Schritt 1: Bewusstwerden. Erkenne, wenn negative Gedanken auftauchen, und nimm dir einen Moment, um sie zu hinterfragen.🔄 Schritt 2: Umformulierung. Verwandle negative Gedanken in positive oder neutrale Aussagen. Ein kleiner Perspektivwechsel kann einen großen Unterschied machen!🌱 Schritt 3: Realistische Sichtweise. Betrachte die Situation aus einem ausgewogenen Blickwinkel in Hier und Jetzt und suche nach Lösungen oder positiven Aspekten.💖 Schritt 4: Selbstfürsorge. Vergiss nicht, dich selbst liebevoll zu behandeln und dir Zeit für Dinge zu nehmen, die dir Freude bereiten.Du hast die Kraft, deine Gedanken zu lenken und ein Leben voller Positivität zu führen! 💫 Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌻Endlich ist es soweit!!! Der Podcast über Dunkelziffer e. V. ist heute zu hören!!!! 🌻 Ich freue mich schon so lange darauf.👉Seit seiner Gründung 1993 hilft Dunkelziffer e.V. Kindern und Jugendlichen, die sexualisierte Gewalt erfahren haben, und ihren Vertrauenspersonen. ✨Dunkelziffer steht dabei kompromisslos auf der Seite der Betroffenen.✨Ich bin im Gespräch mit Berrit Schöne von @dunkelziffer_eV . Sie berichtet von ihrer Arbeit, dem Verein und den Herausforderungen und Wünschen der wundervollen Menschen, die diesen Verein tragen und unterstützen.Der Fehlerteufel hat sich etwa bei Minute 51:30 eingeschlichen. Das tut uns leid! Als es um das Thema Anzeige geht, ist fälschlicherweise die Verjährungsfrist ab dem 18. Lebensjahr des betroffenen Kindes genannt worden. Das ist falsch: Sie beginnt mit der Beendigung des 30. Lebensjahres der betroffenen Person!👉 Hier erfährst du mehr über Dunkelziffer e. V. : https://www.dunkelziffer.de/ 👉 Hier kannst du gerne spenden: https://www.dunkelziffer.de/spenden/ihre-spende/online-spenden/ 👉 Hier findest du Beratung und Hilfe: https://www.dunkelziffer.de/hilfsangebot/beratung-und-krisenintervention/ Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

✨Tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Selbstsicherheit, während du intuitiv, eine gesunde Bindung zu deiner Selbstsicherheit und deinen Körpersignalen aufbaust. Die gesunde Verbindung zwischen den Signalen deines Körpers und der Nahrungsaufnahme spielen in dieser Hypnose eine besondere Rolle. 🍀Sei dabei, wenn du dich in einer entspannenden Atmosphäre wiederfinden und dich mit der intuitiven Selbstsicherheit in dir verbinden möchtest. Komm wieder in Kontakt mit deinem wunderbaren Körper!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌻In der heutigen Podcastfolge sind wir beide - Tochter und Mutter - gemeinsam am Mikro!🌻Unsere älteste Tochter @stineohnekri erzählt von den Vorteilen und Nachteilen als ältestes Geschwisterkind in einer sechsköpfigen Familie aufzuwachsen.🌻Jede Position in einer Familie hat so ihre Besonderheiten und ist sowohl individuell als auch in einigen Punkte ähnlich.🌻Wir sind heute als Mutter und Tochter neugierig auf die Perspektiven, über die wir so noch nicht gesprochen haben. Es geht um unsere Eindrücke, Gefühle und Wünsche.🌻Wir möchten unsere Erfahrungen teilen und erzählen, warum und wo wir für uns Vorteile und Nachteile sehen oder gesehen haben. Ganz besonders aber auch an welchen Punkten wir beide voneinander lernen können und konnten.Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

Ich bin ein großer Fan der Yager -Code- Methode. In so vielen Bereichen konnte ich schon Menschen damit helfen und auch bei mir selbst wende ich die Methode oft an.Da ich weder Arzt, Therapeut oder anderwertig medizinisch ausgebildet bin, verwende ich die Methode ausschließlich im Rahmen meiner Beratung und meines Coachings. Sollte ich im Podcast medizinische Begriffe, wie Therapie oder Behandlung verwende, dann deshalb, weil sie auch in diesen Bereichen von Fachleuten angewendet werden kann, ich beschränke mich in meiner Arbeit ausschließlich auf den von mir genannten Bereich. Die Methode ersetzt weder Psychotherapien noch jegliche andere medizinische Maßnahme oder Behandlung. Im Rahmen meiner Arbeit kann ich in sehr vielen Lebenslagen und Problemstellungen hilfreich mit der Yager Code Methode arbeiten. Die Anwendungsbereiche sind etwa dieselben wie bei der Hypnose. Näheres findest du auf meiner Website.Dies Methode ist ausdrücklich NICHT geeignet für Menschen, die nicht an eine höhere innere Intelligenz glauben oder / und die darauf fixiert sind, dass ihr Problem rein körperliche Ursachen hat und eine ausschließlich medizinische Behandlung erfordert. Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌸 Frühlingsmeditation! 🌸🌻Inmitten des Frühlings lädt uns die Natur ein, uns zu erneuern und zu wachsen. Heute möchte ich dich zu einer Frühlingsmeditation einladen, die dir helfen kann, die Energie dieser Jahreszeit zu spüren und dein volles Potenzial zu entfalten. 🌿🍀Lass die lebendige Energie der erwachenden Natur durch dich fließen und fühle die Freude und das Staunen über die Schönheit des Frühlings. 💫Lass dich daran erinnern, dass du alles in dir trägst, um zu blühen und zu gedeihen. Erlaube dir, alte Energien loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Spüre, wie du mit jeder tieferen Einatmung frischer und lebendiger wirst.🩷Diese Frühlingsmeditation kann dir helfen, deine innere Blüte zu erwecken und deine Möglichkeiten, Fähigkeiten und Chancen zu erkennen. Lass uns gemeinsam diesen Weg des Wandels und der Erneuerung gehen und die Schönheit des Frühlings in all ihren Facetten genießen! 🌺✨Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🍀Die Reise der Eltern-Kind-Beziehung ist voller faszinierender Wendungen und Entwicklungen, die wir alle durchleben.🎙️ In meiner heutigen Podcastfolge "Erziehung zu Beziehung" teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zu den komplexen Dynamiken zwischen Eltern und ihren Kindern während der Pubertät und im Erwachsenenalter. 💬 Erfahre, wie sich diese besondere Bindung im Laufe der Zeit verändert, welche Herausforderungen auftreten können und vor allem, wie man sie konstruktiv meistern kann. 🤝 Von der Suche nach Autonomie bis zur Balance zwischen Unterstützung und Loslassen - alles wird dabei sein. Klingt interessant? 😉  Dann los und hör rein!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌿 Heute gibt es eine tiefe Hypnosereise zur Verbindung und Wertschätzung mit deinem eigenen Körper. 🌺 ✨Tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Selbstmitgefühls, während du erkundest, wie du deinen Körper auf einer tieferen Ebene schätzen kannst. 🍀Sei dabei, wenn du dich in einer entspannenden Atmosphäre wiederfinden und dich mit der natürlichen Schönheit deines Seins verbinden möchtest. Komm wieder in Kontakt mit deinem wunderbaren Körper!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

💪 Umgang mit dem eigenen Körper🩷 ✨Mein Mann, ich, ein Gespräch und viele Erfahrungen, Idee, Herausforderungen und Einsichten! ✨🎙️Im heutigen Podcast sprechen Sven und ich offen über die Einflüsse von gesellschaftlichen Erwartungen und unseren Erfahrungen auf unser Körperbild und teilen unseren Weg für einen positiven Umgang mit dem eigenen Körper.🍀Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

✨Selbstzweifel überwinden und Glaubensätze transformieren🩷Hast du schon mal das Gefühl gehabt, nicht gut genug zu sein? Ich kenne das nur zu gut! Aber es gibt Wege, diese negativen Glaubenssätze zu überwinden und ein Gefühl der Selbstliebe zu entwickeln. 💖Eine Möglichkeit ist es, sich bewusst zu machen, welche negativen Gedanken man über sich selbst hat und sie dann zu hinterfragen. 💭 Sind diese Gedanken wirklich wahr? Oder basieren sie auf alten Überzeugungen, die nicht mehr hilfreich sind? Indem wir diese Gedanken in Frage stellen, können wir Raum für neue, positive Überzeugungen schaffen. ✨🍀Im heutigen Podcast spreche ich darüber, wie es überhaupt dazu kommt, dass wir so negativ über uns denken, und welche Möglichkeiten es zur Veränderung gibt!✨Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

💫In der heutigen Podcastfolge bin ich Til am Mikro. Til ist einer meiner Herzensmenschen, Teil unserer Familie und lebt seit 2 Jahren auf der Inselgruppe Lofoten vor der nordnorwegischen Küste. 💫Til ist als Zimmermann halbzufällig in diese traumhafte Region, etwa 100 bis 300 km nördlich des Polarkreises im Atlantik, gelandet.💫Er berichtet von seinen Erfahrungen, Eindrücken, Land und Leuten und seinen persönlichen Herausforderungen. Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌿🌸 Loslassen und Neues begrüßen 🌸🌿✨Manchmal ist es schwer, sich von alten Dingen, Menschen und Situationen zu lösen, die uns belasten. Doch in jedem Abschied liegt auch die Möglichkeit eines Neuanfangs. Heute möchte ich mit euch eine Meditation teilen, die helfen kann, Trauer zu verarbeiten und mit einem klaren Blick nach vorne zu starten.💫Stelle dir vor, wie du dich an einem ruhigen Ort der Natur befindest, umgeben von der reinigenden Energie der Erde. Spüre die Liebe und das Licht, die dich umgeben, und erlaube ihnen, dich zu durchdringen und zu heilen.💫Nimm dir Zeit, um dich von alten Dingen, Menschen und Situationen zu verabschieden. Dank ihnen für die Lektionen, die sie dir gebracht haben, und erlaube ihnen, ihren Platz in deinem Leben loszulassen.✨Richte deinen Blick nach vorne und setze deine Absicht für die Zukunft. Visualisiere deine Träume und Ziele, spüre ihre Kraft und ihre Anziehungskraft. Vertraue darauf, dass du den Weg finden wirst, um sie zu verwirklichen.Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌿✨ Wege mit und durch die Trauer ✨🌿✨Ich habe gerade vor kurzem meine Mutter verloren und mich beschäftigt der Umgang mit Abschied in Trauer ganz persönlich, aber auch in unserer Gesellschaft.💫Trauer mag wie ein Schatten erscheinen, der über unsere Tage huscht, doch in ihr liegt auch eine große Kraft verborgen – die Kraft zu heilen, zu wachsen und zu transformieren. 🌱💫In meiner heutigen Podcastfolge tauche ich in die Emotionen der Trauer ein und spreche über meine Erfahrungen und Gefühle und über Wege, wie wir aus der Dunkelheit ins Licht treten können. 💖🙏💫Trauer ist eine komplexe Emotion, die uns alle irgendwann im Leben berührt. Sie kann viele Formen annehmen und sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Ob emotional, physisch, sozial oder spirituell – Trauer ist ein Teil unseres menschlichen Erlebens.💫Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine richtige oder falsche Art gibt, mit Trauer umzugehen. Jeder von uns hat seine eigene Reise durch den Schmerz, und das ist völlig okay. 🌿💕💫In schwierigen Zeiten der Trauer können einige gesunde Bewältigungsstrategien helfen:🩷Erlauben dir, deine Emotionen zu fühlen – alle Gefühle sind okay!🩷Achte auf deine Selbstfürsorge: Schlaf, Ernährung, Bewegung sind wichtig.🩷Suche dir Unterstützung bei Freunden, Familie oder professionellen Helfern.🩷Finde Trost in Ritualen und Erinnerungen.🩷Gib dir selbst Zeit, um zu heilen – Trauer braucht Zeit.Es ist okay, Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst. Du bist nicht allein. 💖✨Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌟 Tauche ein in die Kraft der Selbstliebe und Selbstakzeptanz! 🌈💖 Im heutigen Podcast gibt es 50 inspirierende Affirmationen, die dein Herz öffnen und dich zu einer Reise der inneren Stärke führen können. Jeder Tag ist eine Chance, sich selbst bedingungslos zu lieben und anzunehmen. Für spätere Wiederholungen kannst du bei Minute 8:50 beginnen und dir die Affirmationen jederzeit und so oft du möchtest anhören.✨ "Ich bin genug, genau so, wie ich bin."✨ "Meine Selbstliebe ist stark und unerschütterlich."✨ "Jeder Aspekt meines Wesens ist liebenswert."✨Diese Affirmationen sind wie Liebesbriefe an deine Seele, geschrieben, um dich daran zu erinnern, dass du wertvoll bist. 🌱 Probiere es aus: Nimm dir die Zeit, höre die 50 Affirmationen, schließe die Augen, atme tief ein und wiederhole eine dieser Affirmationen. Spüre, wie sich positive Energie in dir ausbreitet. 💗✨Teile diese Affirmationen mit Menschen, die vielleicht gerade eine Dosis Liebe und Ermutigung brauchen. Markiere jemanden, der sich daran erinnern sollte, wie besonders er ist. 🌈👫 Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

💫Es gibt Tage, an denen wir von einer Achterbahn der Emotionen überrollt werden und uns fragen, wie wir diesen wilden Ritt überstehen sollen. Im heutigen Podcast gibt es einige Gedanken und Tipps, die mir geholfen haben, mit meinem eigenen Gefühlschaos umzugehen. Hier nur ein paar erste Schnappschüsse aus dem Inhalt:💫Akzeptanz ist der erste Schritt: Es ist absolut okay, sich nicht immer im Griff zu haben. Emotionen sind wie Wellen, sie kommen und gehen. Akzeptiere deine Gefühle ohne Urteil und erlaube dir, menschlich zu sein. ❤️ 💫Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um zu verstehen, warum du dich so fühlst. Manchmal stecken tiefere Ursachen hinter unseren Emotionen. Selbstreflexion kann helfen, Klarheit zu schaffen und Wege zu finden, mit den Wurzeln des Gefühlschaos umzugehen. 🤔💫Reden hilft: Teile deine Gefühle mit Freunden, Familie oder einem Vertrauten.💬💫Schaffe Raum für Selbstfürsorge: Nimm dir bewusst Zeit für Dinge, die dir guttun. Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige Investition in deine mentale Gesundheit. Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

Unsere jüngste Tochter Lotta ist nun schon seit 5 Monaten in Finnland und lebt dort in eine Gastfamilie. Die Hälfte ihres Auslandsjahre ist jetzt schon vobei. Lotta und ich sind wieder gemeinsam am Mikro und sprechen über die letzten 5 Monate. Es ist in dieser Zeit so viel passiert - in ihr und natürlich auch um sie herum. Sie lernt das Land und die Menschen so mitten im Herzen einer Familie mit vier Gastgeschwistern kennen und wächst immer wieder an all ihren Herausforderungen und Erfahrungen. Was für eine beeindruckende junge Frau, mit der ich da am Mikro sein durfte. Danke, liebe Lotta, für dich!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin

🌟✨ Aufbruch ins Neue Jahr: Eine Meditation der Dankbarkeit und Vorfreude! ✨🌟Mit tiefer Dankbarkeit blicke ich auf das vergangene Jahr zurück - voller Höhen, Tiefen und wertvoller Lektionen. 🙏 In dieser besonderen Meditation möchte ich mit dir gemeinsam loslassen und Platz für Neues schaffen. 💖Schließe deine Augen, atme tief ein und spüre die Dankbarkeit für all die Erfahrungen, die dich geprägt haben. 🌺🌟 Visualisiere, wie du Altes loslässt und Platz für frische Möglichkeiten schaffst. 💫 Lass uns gemeinsam den Fokus auf das kommende Jahr richten!💖 Möge diese Meditation dich mit positiver Energie, Liebe und Vorfreude für das Jahr 2024 erfüllen! ✨ Gemeinsam gehen wir voller Zuversicht in ein Jahr voller Chancen und Wachstum.Teile gerne deine Gedanken und Absichten für das neue Jahr in den Kommentaren. 🌟 Lasst uns diese positive Energie teilen und gemeinsam ein erfülltes Jahr schaffen!Der Podcast lebt von der Interaktion. Schreib mir gerne deine Fragen und Themenwünsche.Abonniere gerne meinen Newsletter. Du findest meine Website unter: albers-bullerjahn.comFolge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kerstinalbersbullerjahn Folge mir für mehr Inspiration auf Facebook: kerstinalbersbullerjahnWenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir hier und gerne auch bei Instagram eine positive Bewertung mit Kommentar.Sei selbstbewusst, selbstbestimmt und glücklich! Deine Kerstin